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wii fitでプレイ可能な筋トレの種類

wii fitでプレイできる筋トレの種類は実に15種類にものぼるんや。
筋トレは体の部位を引き締めるためにエライ重要な運動や。
では、その中からぁいくつかを紹介してみようと思うで。
まず、片足バランスウォークやけどアンタ、これはバランスWiiボードに乗って、片方の足を上げ、片足立ちをするわ。
ほんで、上げとるほうの足を前からぁ後ろに蹴り、反対の腕を上に伸ばするわ。
腕立て&横バランスは、バランスWiiボードに両手ぇを着いて腕立てをしたあと、片足を交差させて、体を開き、片方の腕を天井に伸ばするわ。妊娠のお買い物
水平ひねり&横ひねりは、バランスWiiボードの上で両足を肩幅くらいに開き、両腕を大きく横に伸ばした状態で、上体を捻るんや。
ジャックナイフは、バランスWiiボードの上に両足を乗せた状態で、仰向けになり両手ぇを上に伸ばするわ。
ほんで、両手ぇ両足をくっつける感じで腹筋を意識しつつ体をVの字に起こするわ。
ランジは、バランスWiiボードの上に乗り、後頭部の辺りで手ぇを組みまんねん。
ほんで、片方の足をうちの足2つ分ほど後ろに下げまんねん。
ほんでからに上半身は垂直に保ったまんま、前足の角度を90度程度に曲げまんねん。赤ちゃん
片足捻りは、片足立ちの状態からぁ、膝と腕をクロスさせるようにいっぺんに屈伸させまんねん。
横足立ちは、片足立ちの状態からぁ、左右のバランスに気をつけながら腕と足を横方向に真っ直ぐ動かするわ。
このほかにもwii fitでプレイ可能な筋トレのパターンはあるんやが、残りはごうちの目で確認してみてほしいんやけど。

wii fitでプレイ可能なヨガエクササイズの種類


wii fitではきょうび流行の「ヨガ」もプレイできるちうワケや。
ヨガとは、体を引き締めて、柔軟性に優れた体作りに効果的な運動のことをいいますわ。
ほなら、wii fitでプレイできるヨガのエクササイズを紹介してみまんねんね。
まず、腹式呼吸やけどアンタ、これはヨガの基本中の基本となる呼吸法やね。
姿勢と重心を意識しながらぼちぼちと呼吸をしていきまひょ。
三日月のポーズは、両腕を上に真っ直ぐに伸ばして、左右に身体を曲げ、ウエストラインを意識しつつ伸ばするわ。
鮎釣りへ行こうよ
英雄のポーズ、片方の足をバランスWiiボードに乗せて、もう一方の足は後ろに伸ばし、両手ぇを真っ直ぐ横に広げまんねん。
このとき前足に掛かる重心を意識しはるのが大事や。
立ち木のポーズは、片足のみで立つ姿勢を取り、腕を真っ直ぐ天井に伸ばしていきまんねん。
ほんで、重心を意識しつつ体勢を維持させ、バランスを整えまんねん。
太陽礼拝は、両腕を真っ直ぐ上に伸ばし、ちびっと後ろのほうに反り返るようにして伸展するわ。
ほんで、息を吐きつつ両手ぇをつま先につけまんねん。
職種
ひざを抱えるポーズは、その名の通り片足で立った状態からぁ、左右のバランスに気をつけながら、もう片方の足のひざを体のほうへ引き寄せまんねん。
やしの木のポーズは、まず、引っ張られるような感じできびすを上げ、つま先立ちになりよった状態で両手ぇをうしろに真っ直ぐ伸ばしていきまんねん。
腰掛けのポーズは、空気椅子ねんうな感じで両手ぇを真っ直ぐ前に伸ばした状態からぁ、両膝を曲げ、腰を落とした状態を保たせまんねん。

wii fitでプレイできる有酸素運動について

wii fitでプレイできる有酸素運動とは、ゴチャゴチャゆうとる場合やあれへん,要はは体内脂肪の燃焼を促進させる効果がある運動や。
いくつかその有酸素運動のトレーニングを解説してみたいと思うで。
まず、フープダンスは、腰を上手ぇく使ってフープを落とさあらへんうに回するわ。
途中で正面の2体のMiiが投じてくるフープを上手ぇくキャッチしながらプレイするわ。妊娠
踏み台リズムは、音楽にあわせてバランスボードを踏み台昇降運動ねんうに上がったり下りたりしていくゲームや。
ダンスダンスレボリューションに似とるかもしれまへん。
コツを掴むまでに結構時間を要やるゲームなような気がするわ。
ジョギングは、バランスボードは使用せず、Wiiリモコンをポケットに入れた状態やらなんやらにしてその場でジョギングをするわ。
これが結構面白くて、リモコンは上下動の激しさも一緒に感知するさかいに、足踏みの速度が速い場合は画面上のキャラも速く走るんやし、遅めの足踏みに変えれば当然、ぼちぼちになりまんがな。
2人でジョギングは、2つ目のwiiリモコンを使って、1人目のプレーヤーにあわせて一緒にジョギングを行うことができまんねん。子供
燃焼フープダンスは、腰を上手ぇく使ってフープを落とさあらへんうにするわ。
ほんで、1回目は右回しで行い、2回目は左回しで行いますわ。
踏み台ダンスは、リズムに乗り、手ぇ拍子をしながらバランスwiiボードの前後や左右にステップを踏んでいくゲームや。
このほかにもwii fitでプレイ可能な有酸素運動はいくつかあるやんうやね。
ぜええんぶひとつのこらずで9種類あるのだとか。
こうしてみると有酸素運動は結構体力的にきついトレーニングが多いかもしれまへんね。

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